Reprise du message précédent :
Sans vouloir trop faire le malin, je pense qu'il faut aussi savoir écouter son corps. Hier encore je sentais dans certains mouvements que mon genou gauche ou mon dos commençaient à souffrir, du coup j'ai pas forcé et j'y suis allé plus mollo le temps qu'ils récupèrent (faut dire que je ne suis ni très léger, ni plus tout jeune ). Le coup du "no pain, no gain" c'est bon pour ceux qui sont suivis par un entraîneur qui sait ce qu'il fait (et même comme ça peut y avoir des blessures)Après faut aussi connaître et choisir ses activités. Ayant fait beaucoup de natation dans ma jeunesse, je la recommande quasiment sans modération. A part une crampe de temps en temps, le risque de blessure est vraiment très très faible, ça fait brûler un max d'énergie et fait travailler quasiment tous les muscles du corps. Pour quasiment tous les autres sports on sent bien que certaines parties du corps sont sollicitées de façon intensive, et donc sont à surveiller.